気持ちを切り替える方法

家で1人でいる時にネガティブなことばかり頭に浮かぶ状態になったら。強制的に気持ちを切り替えることが大切かなと最近思ってる。

そのためには、何でもいいから身体を動かす。食器を洗ってもいいし物捨ててもいいし散歩に出てもいいし。強制的にそうするとこで頭からネガティブなアイデアを消すことができる。そしてネガティブなこと考えてる時間を減らすことができたらよりハッピーになれそう。